冷柔女王调教男奴

越南谅山省委委员、谅山省妇女联合会主席农青海，柬埔寨妇女事务部性别平等和经济发展司副司长萨·金颂，越南河江省委委员、河江省妇女联合会主席周氏玉叶，越南高平省委委员、高平省妇女联合会主席农氏雪，越南广宁省妇女联合会主席阮武秋和在活动上发言。各方高度评价澜湄合作8周年来妇女领域取得的积极成果，一致认为澜湄妇女合作将增进地区妇女福祉、促进妇女发展，推动澜湄合作走深走实，为推动构建澜湄国家命运共同体作出新贡献。

关节和骨骼的健康重在平时的保养，而且越早越好，我们可以通过保养，让骨骼和关节保持健康状态。维持正常体重研究表明，体重每减轻约0.45千克，膝关节的载荷就会减轻约1.8千克。减轻体重能使膝关节炎的发病率降低25%~50%。科学运动运动频率以一周不少于3次为宜。单次运动的时间不要大于1小时，运动量也应循序渐进。运动前充分热身无论进行哪种运动，都需要提前热身。运动时，应避免不断重复有可能损伤关节的动作和强度过大的动作。不要忽视疼痛关节出现疼痛或肿胀时，应该及时就医。处于疼痛急性期的患者，要减少关节活动，注意关节保暖，避免频繁上下楼。适当补充钙剂和氨糖营养素患有关节炎的老年人可在医生的指导下，适当补充氨糖和软骨素，以减轻关节疼痛度，改善关节功能。

春暖花开时节，可爱的“春日精灵”们纷纷出动。鸟儿们置身在美丽的春色中，穿着款式各异的羽衣，演唱风格多样的欢歌，庆祝这一年一度的春日狂欢派对。趁着大好春光，和鸟儿们一起出门“赏春”吧！

8日，祁连山国家公园(青海)第三届自然观察节正式启动。来自中国各地文学界、摄影界、教育界、媒体界以及有关非政府组织等社会各界参访者一行在祁连山国家公园青海片区内共同探索自然奥秘，感受自然之美。